"Gua Sha" για την ανακούφιση από μυϊκούς πόνους, κρυολογήματα κεφαλής και προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται μια σταθερή αύξηση της δημοτικότητας της TCM (Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική). Πιθανότατα γνωρίζετε την κινεζική ρεφλεξολογία και τον βελονισμό, αλλά μια θεραπευτική πρακτική που ίσως δεν έχετε ακούσει ποτέ ονομάζεται “gua shaΜερικές φορές αποκαλείται από τους Δυτικούς “κόψιμο με κουτάλι”, η διαδικασία περιλαμβάνει ξύσιμο της επιφάνειας του δέρματος προκειμένου να αποτοξινωθεί και να ανανεωθεί το σώμα. Αν και είναι ακόμα σχετικά άγνωστο στη Δύση, gua sha είναι αρκετά δημοφιλές στην Ασία αφού είναι τόσο εύκολο και τα αποτελέσματα είναι τόσο γρήγορα και εκπληκτικά.

Η Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική πιστεύει ότι ο μυϊκός πόνος και άλλοι τραυματισμοί είναι ουσιαστικά μπλοκαρίσματα τόσο του αίματος όσο και τσι. Είτε πιστεύετε στην έννοια του τσι ή όχι, δεν είναι μυστήριο ότι όταν υποφέρετε από μυϊκό πόνο, το τρίψιμο της περιοχής για να αυξήσετε τη ροή του αίματος θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον πόνο. Αυτή είναι η βασική ιδέα. Gua sha ξεκινά με ένα ζεστό μπάνιο ή σάουνα και, στη συνέχεια, μετά την εφαρμογή ελαίων μασάζ, ο μασέρ σας θα τρέξει ένα ειδικό εργαλείο απόξεσης στην πληγείσα περιοχή (ή, για το σπίτι, χρησιμοποιήστε ένα απλό κουτάλι). Οι Κινέζοι λένε ότι αυτό ξεμπλοκάρει τσι, και η ιατρική επιστήμη το εξηγεί ως αποβολή των μεταβολικών αποβλήτων που συσσωρεύονται σε συμφορημένους ιστούς και μύες. Το ξύσιμο λειτουργεί σαν μια ακραία μορφή απολέπισης και θα αφήσει πίσω του σημάδια και κοκκινίλες – αλλά μην ανησυχείτε, αυτά θα εξασθενίσουν μέσα σε λίγες μέρες από τη θεραπεία.

Λοιπόν, τι ακριβώς μπορεί να κινεζική gua sha να σε βοηθήσω;

1) Κουρασμένοι μύες

Όποιος έχει κάνει σκληρή δουλειά γνωρίζει το τρομακτικό συναίσθημα που δημιουργείται την επόμενη μέρα – DOMS – ή Μυϊκό Πόνο με Καθυστερημένη Έναρξη. Ειδικά όταν προσπαθείτε να επανέλθετε σε φόρμα μετά από ένα μεγάλο διάλειμμα, το επίφοβο DOMS είναι ένα σχεδόν αναπόφευκτο προϊόν της άσκησης. Για να αντιμετωπίσετε αυτόν τον ακραίο μυϊκό πόνο, ακολουθήστε μια σκληρή προπόνηση με πολλές διατάσεις, νερό και μια συνεδρία gua sha – Απαλλάξτε το σώμα σας από όλο αυτό το γαλακτικό οξύ και κάντε χώρο για να χτίσετε νέους μυς! Gua sha είναι εξαιρετικό για κάθε είδους μυϊκό πόνο, δυσκαμψία ή κόπωση.

2) Κρυολόγημα

Οι ασθένειες του ανώτερου αναπνευστικού μας ταλαιπωρούν όλους κάποια στιγμή – συνήθως στο κρύο του χειμώνα – οπότε τι καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε ένα κρυολόγημα από ένα ζεστό μπάνιο ή σάουνα ακολουθούμενη από gua sha? Ο μασέρ σας θα περάσει το εργαλείο απόξεσης στο πάνω μέρος της πλάτης, του λαιμού και των ώμων σας για να ανακουφίσει τη συμφόρηση και να διώξει τα υγρά που συσσωρεύονται στο στήθος σας – και θα νιώσετε την ανακούφιση σχεδόν αμέσως μετά!

3) PMS

Από gua sha είναι μια ιδανική θεραπεία για τους πόνους των μυών, είναι επίσης ιδανική για αυτούς τους μηνιαίους πόνους και πόνους της περιόδου. Ακολουθώντας τις αρχές της ρεφλεξολογίας, ο μασέρ σας θα ξύσει διάφορα μέρη του σώματος για να ανακουφίσει τον πόνο στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας.

Για να δοκιμάσετε την πρακτική μόνοι σας, επικοινωνήστε με τον τοπικό σας βελονιστή ή αγοράστε ένα απλό gua sha εργαλείο ή χρησιμοποιήστε ένα κουτάλι και δοκιμάστε το μόνοι σας στο σπίτι.



Source by Moon Cho

Recommended Articles

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.